All Episodes
Displaying episodes 1 - 12 of 12 in total
自由书写・波纹呼吸写作法
该方法受到西斯特玛的启发（关于什么是西斯特玛，可以参考@SystemaWarrior 空间中的视频）感谢 仪 与@大枝小夫 参与了本节目的制作00：00 导言00：23 准备好纸笔，开始练习15：41 结语音效引用：pixabay.com片头片尾音乐：YouTube Audio Library曲目：Orbit - Corbyn Ki...
七叶眼操・第一节 鼻尖时钟
《明晰视界》课程介绍、时间轴、版权信息：去年今天，发布了第一个视频，成为UP主，一周年发个视频纪念一下感谢 仪 与@大枝小夫参与了本节目的制作这是《明晰视界》系列课程的开篇，该课程结合理论与实践，涉及但不限于 视疲劳的缓解、视知觉与空间感的重塑、眼睛与颈部、脊椎关系的重新建立等等实践部分主要参考：菲登奎斯方法（feldenkrais...
AI写作简史，或人类编剧的终结
不管是对这个主题有兴趣的研究者、从业者，还是AI写作模型的开发者，欢迎来交流 VX：paccayaSora发布、首部AI长片公映…影视行业将迎来巨变，在这个历史节点，择要梳理了关于程序写作、机器写作、AI写作的简单历史，也涉及叙事学与编剧理论的发展主要从编剧视角聚焦和拣择材料，也从编剧工作的角度分享一些观点00：00 导言：完全由人...
自由书写 —— 基础
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）00：00 在第一个视频 如何根据神经科学原理快速放松 中，我说过要解释其原理及更多应用方法，这是第一弹00:20 准备纸笔，坐在桌子前，最好在安全、私密的空间。夜晚适宜使用柔和的灯光00:31 简单，但可以带来情感上的深度清理，也是写作与编剧的重要基础00:54 ...
自由练声 —— 番外1・中瑛分享・220628
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）经常有粉丝问我为什么更新这么慢，这个22年的直播录音或许可以提供部分解答。我已经做了两遍降噪，还是能听到装修声、狗吠声、汽车喇叭声、交谈声、孩子喊叫声……重听了一遍结尾的交流，一个有用的问题都找不到，全剪掉了，只保留了练习部分这是我第一次遇到直播事故，因为网络信号问...
从失眠到深睡 —— 一个可以躺着听的睡眠课程 No.1 全世界最好的投资&从头开始
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）从失眠到深睡 —— 一个可以躺着听的睡眠课程 重制 第一节练习内容也改成了颅骨的练习
自由发声 —— 番外2・非暴力抗疫第4期第2节片段・呼吸 221207早
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）去年的《非暴力抗疫》直播第四期第二节的录音，截了与呼吸相关的一段和部分答疑，没有练声的部分每天早上七点开始，深圳的冬天是真特么冷啊……主力录音笔录一半没电了，后面一截是用转文字的录音笔补的音质差杂音多，不降噪了，作为番外挂个档
可以躺着听的睡眠课 —— 番外3・存档：一次失败的录制
从失眠到深睡——一个可以躺着听的睡眠课程 No.1 进入深睡之门《生命黑客》栏目Vol.8 No.1基于去年的直播课程《白加黑》的重制8月13号录了第一版，当时不太满意，这12天里反复录了很多遍（现在听到哥德堡会条件反射地想吐），终于……录好了？不是，终于听觉系统失调了第一次遇到这个问题，回头也就这个感官失调的问题出个节目吧……PS...
Vol.5 Bonus 番外的番外——给一位高三听众的回信
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）首发于B站，回复一位高三听众在番外节目《如何根据神经科学原理快速放松》 评论区的留言
可以躺着听的睡眠课 —— 番外1・封城公益直播・哄睡 220317晚
2022年3月17日 深圳封城期间，第一轮公益课，首日·晚课，即兴增加的哄睡环节
如何根据神经科学原理快速放松——一个基于菲登奎斯方法的练习
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）介绍一个可以快速放松的方法该练习的设计，受到菲登奎斯方法（Feldenkrais method）、艾瑞克森（Milton Erickson）、西斯特玛（Systema）等体系的影响00:22 可以采取任意姿势卧姿练习很多人会过于放松而睡着为了完成整个练习建议首次练...
当我们谈论放松时我们在谈论什么
欢迎添加wechat交流：paccaya（请简单自我介绍，注明来意）你是否曾在夜里努力入睡，却变得更加清醒？你是否曾在演讲前试图放松，却不由自主地开始颤抖？你是否曾努力寻求内心的宁静，却无法关闭头脑中的声音？如果我们致力于放松，却得到紧张的结果我们对放松的理解，是否缺乏身心层面的支撑？如果哲学的探讨，并没有为生活指明方向这些探讨，是...
