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当我们谈论放松时我们在谈论什么
你是否曾在夜里努力入睡，却变得更加清醒？你是否曾在演讲前试图放松，却不由自主地开始颤抖？你是否曾努力寻求内心的宁静，却无法关闭头脑中的声音？如果我们致力于放松，却得到紧张的结果我们对放松的理解，是否缺乏身心层面的支撑？如果哲学的探讨，并没有为生活指明方向这些探讨，是否可能以行动进行？该练习基于菲登奎斯方法（Feldenkrais m...
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如何根据神经科学原理快速放松（两周年复刻版）
做播客两周年，把第一个视频重制了一遍。近日将于少数派发布一篇简单的说明00：00 简介00：24 可以采取任意姿势卧姿练习中，很多人会过于放松而睡着为了完成整个练习，建议首次练习采取坐姿00：49 练习开始找到省力、有支撑的姿势，从翻动手掌开始01：49 手掌结构的变化02：25 神经记忆，解释原因03：26 利用神经记忆的特点，翻...
为什么我劝你不要练习正念冥想
关于正念冥想的副作用，正念练习在心理学、佛教领域的历史、定义，禅病及其成因、治疗00：00 田野01：47 导言03：02 词源03：46 历史06：25 定义07：03 生理10：02 心理12：56 治疗13：58 总结文字版8月1日首发于少数派专栏：sspai.com/post/101205播客版内容更精简，对于大部分人而言已...
模型幻觉 —— 心理治疗为何常常无效
对这个话题感兴趣、有交流意愿的朋友，请添加wechat：paccaya或来信至7panni@proton.me个站：sattapanni.com20年的稿件，去年直播中讲过，现在以导图形式做成视频。从模型失效的角度，探讨心理治疗为何常常无效保留作品署名及地址、非商业目的可自由转载00：00 致命一击00：28 导言01：29 心理治...
自由书写・波纹呼吸写作法
该方法受到西斯特玛的启发（关于什么是西斯特玛，可以参考@SystemaWarrior 空间中的视频）感谢 仪 与@大枝小夫 参与了本节目的制作00：00 导言00：23 准备好纸笔，开始练习15：41 结语音效引用：pixabay.com片头片尾音乐：YouTube Audio Library曲目：Orbit - Corbyn Ki...
七叶眼操・第一节 鼻尖时钟
本着知识应当自由、开源的信念，在制作内容时，我无所保留，希望来访者可以从中获得足够有价值的信息但也有人认可私人接触的价值，希望获得个性化的指导，那么也可以寻求咨询、脑力租贷等服务，Vchat：paccaya—————————————————《明晰视界》课程介绍、时间轴、版权信息：去年今天，发布了第一个视频，成为UP主，一周年发个视频...
