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当我们谈论放松时我们在谈论什么
你是否曾在夜里努力入睡，却变得更加清醒？你是否曾在演讲前试图放松，却不由自主地开始颤抖？你是否曾努力寻求内心的宁静，却无法关闭头脑中的声音？如果我们致力于放松，却得到紧张的结果我们对放松的理解，是否缺乏身心层面的支撑？如果哲学的探讨，并没有为生活指明方向这些探讨，是否可能以行动进行？该练习基于菲登奎斯方法（Feldenkrais m...
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十一小长假・睡眠公益课公告
进群请添加微信：paccyaHello guys，我录一段音频讲一下十一期间要开的公益课的事情。之前在群里探讨社群构建的问题，有了一些进展。探讨的结果之一是，我会在十一期间开一个线上课，主题是睡眠。除了睡眠，还有四节课，涉及到身体哲学以及如何在团体中互动，以促进彼此的自由。加起来大概是九节课到十节课。十一假期上几节课和几点上课，这个...
为什么我劝你不要练习正念冥想（续）
博主联系方式 wechat：paccaya Email：7panni@proton.me文字版见少数派专栏：https://sspai.com/post/101846本文从感知尺度、时间扭曲 、隐居倾向、「正念谋杀」等角度切入，剖析为何正念冥想与宗教目标难以分割，且因此对于非宗教徒具有潜在风险；探讨替代方案存在的可能性，回复以呼吸练...
如何根据神经科学原理快速放松（两周年复刻版）
做播客两周年，把第一个视频重制了一遍。近日将于少数派发布一篇简单的说明wechat：paccaya Email：7panni@proton.me00：00 简介00：24 可以采取任意姿势卧姿练习中，很多人会过于放松而睡着为了完成整个练习，建议首次练习采取坐姿00：49 练习开始找到省力、有支撑的姿势，从翻动手掌开始01：49 手掌...
为什么我劝你不要练习正念冥想
关于正念冥想的副作用，正念练习在心理学、佛教领域的历史、定义，禅病及其成因、治疗00：00 田野01：47 导言03：02 词源03：46 历史06：25 定义07：03 生理10：02 心理12：56 治疗13：58 总结文字版8月1日首发于少数派专栏：sspai.com/post/101205播客版内容更精简，对于大部分人而言已...
模型幻觉 —— 心理治疗为何常常无效
对这个话题感兴趣、有交流意愿的朋友，请添加wechat：paccaya或来信至7panni@proton.me个站：sattapanni.com20年的稿件，去年直播中讲过，现在以导图形式做成视频。从模型失效的角度，探讨心理治疗为何常常无效保留作品署名及地址、非商业目的可自由转载00：00 致命一击00：28 导言01：29 心理治...
